Добро пожаловать, Гость ( Вход | Регистрация ) |
|
Базар Свободное общение на любые темы |
![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#46 |
Выходишь на связь?
Клан: 20...40...60...
Альянс: 80..100% Complete
Регистрация: 13.10.2005
Сообщения: 942
Репутация: 2147483647 ![]() |
![]() я думаю бк всегда носит с собой ультразвуковой излучатель и валерианку
__________________
Мы нарисуем мир таким, чтоб любя, Всех принимать как продолженье себя. Где целый мир на всех - один организм, Где невозможны злоба, зависть, цинизм. |
![]() |
|
![]() |
#47 |
Аролеплейный юзер
Регистрация: 12.10.2005
Сообщения: 333
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() аминокислоты нужны... хотяб судя по тому что весь зал сидит на них либо периодически либо постоянно. я имею ввиду регулярно занимающихся. яхз, я купил банку и не могу жрать... ну противно мне столько капсул жрать и все там. протеины и гейнеры нужны тем, кто хочет набрать вес. ибо столько калорий сколько надо вы скорее всего в любом случае не потребите. шотам дальше... креатин я тоже считаю маст хэв если хотите быстрый результат. веса в течении месяца прибавятся на 20-30 процентов. это если уже занимаясь давно начать принимать. если новичку, то хз Ж) 100 и выше наверное. различные жиросжигатели, вещества повышающие выносливость - забыл как там зовутся. короче не пробывал и считаю херня все это.
|
![]() |
|
![]() |
#48 |
Регистрация: 11.10.2005
Сообщения: 636
Репутация: 2147483647 ![]() |
![]() БК тебе зачем жрать? Ты хочешь массу набрать? Сколько килограмм?
Ты хочешь толкать штангу весом сотни килограмм и получать разряды и медали? Хочешь красивый рельеф чобы перед телочками на пляже крылья распускать? Хочешь просто поддерживать нормальный тонус и обмен веществ организма? Жрать надо разное. В зависимости от цели. |
![]() |
|
![]() |
#49 |
Аролеплейный юзер
Регистрация: 12.10.2005
Сообщения: 333
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() Цитата:
Хочешь красивый рельеф
расскажика? он у меня и так ничо так, но блин... хотелось бы плучшее. на пляже - не на пляже, но приятно когда от тренировок не только самочувствие лучше, но и профит подобный имееца.Добавлено через 2 минуты 17 секунд и да, массу тоже ппц какой то. если креатин не жру не набираю ввообще. на новогодние праздники ел-спал- изредка разгребал сугробы рядом с домом... так вот. как же я ахринел когда числа 9ого встал на весы. вес даже снизился. вес как бы мне нафиг не нужен. но без него веса рабочие не возрастают уже вообще. хотя и эти веса мне как то пофигу вроде бы) яхз почему меня это волнует. Последний раз редактировалось Reylonds, 17.01.2010 в 19:21. Причина: Добавлено сообщение |
![]() |
|
![]() |
#50 |
Выходишь на связь?
Клан: 20...40...60...
Альянс: 80..100% Complete
Регистрация: 13.10.2005
Сообщения: 942
Репутация: 2147483647 ![]() |
![]() Цитата:
- Хочешь просто поддерживать нормальный тонус и обмен веществ организма?
- Бегай по утрам и вечерам в парке.Так мне сказали в качальном зале, когда спросили чего я хочу от занятий.
__________________
Мы нарисуем мир таким, чтоб любя, Всех принимать как продолженье себя. Где целый мир на всех - один организм, Где невозможны злоба, зависть, цинизм. |
![]() |
|
![]() |
#51 |
Регистрация: 11.10.2005
Сообщения: 636
Репутация: 2147483647 ![]() |
![]() Тут надо определится с целью. Невозможно одновременно набирать массу и иметь красивый рельеф.
Красивый рельеф - это минимальное количество жира по отношению к мышцам. Маленькие веса - большое количество подходов, бег, плавание, сократить количество потребления углеводов к минимуму. Что бы набирать массу необходимо много жрать белков и углеводов. И масса растет пропорционально. Сало-мышцы. Нельзя набрать "массу мышц" только сало+мышцы. Сало исключает красивый рельеф. Последний раз редактировалось FasTTrusT, 17.01.2010 в 19:39. |
![]() |
|
![]() |
#52 |
Аролеплейный юзер
Регистрация: 12.10.2005
Сообщения: 333
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() вово) тут еще играет роль конституции. у меня все по восходящей линии худые, соответственно я особо вес тоже не набираю. а если ем по 6 раз в день+ протеин то появляется живот. видимо от количества съедаемого. но можно сделать массу мышц. берем массу сала и мышц и перед требуемой датой(выступление или ченить еще) начинаем усиленно сушиться паралельно употребляя только белок и какой нить креатин, задерживающий воду в мышцах. но эт ненадолго( почему, а? Ж)
|
![]() |
|
![]() |
#53 |
Августейший.
Сервер: Атлант
Клан: ВЕНДЕТТА
Альянс: Night
Регистрация: 11.10.2005
Сообщения: 1,915
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
БК тебе зачем жрать? Ты хочешь массу набрать? Сколько килограмм? +++++Хочешь красивый рельеф чобы перед телочками на пляже крылья распускать? ну я ща так прикинул что всётаки мне надо массу поднабрать я ща вешу гдето под 80 при росте грубо говоря 185, вес распределён пропорционально ещё к вопросам интересует то, что нельзя например есть. Ну какбы вдруг там есть такие продукты которые отрицательно влияют на эфективность тренировок? И насчёт алкоголя - если понемногу то можно или лучше вообще не? А то часто слышу от людей мол я не пью, я спортсмен <_<
__________________
Young Guard не смеши меня своим онлайном в морпеге. 1-3 часа в несколько дней? И да, ты тоже из безкомпютерного детства. (с) BARBOSS Мудрецу даны знания, мужику умения, пацану — понятия. |
![]() |
|
![]() |
#54 |
Сервер: Атлант
Клан: Final Fortress
Альянс: Tirion
Регистрация: 25.06.2008
Сообщения: 342
Репутация: 1795205750 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
+++++ Про алкоголь придётся забыть. Ну конечно раз в месяцов 5 так скажем бутылку пиваса погоды не сделает, но тем не менее.ну я ща так прикинул что всётаки мне надо массу поднабрать я ща вешу гдето под 80 при росте грубо говоря 185, вес распределён пропорционально ещё к вопросам интересует то, что нельзя например есть. Ну какбы вдруг там есть такие продукты которые отрицательно влияют на эфективность тренировок? И насчёт алкоголя - если понемногу то можно или лучше вообще не? А то часто слышу от людей мол я не пью, я спортсмен <_< |
![]() |
|
![]() |
#55 |
Аролеплейный юзер
Регистрация: 12.10.2005
Сообщения: 333
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() хз, щас то я тоже не пью. но бывало ушатывался по ... хотя не, пил почти в меру, но похмелье с утра мучало. в такие дни я просто кардиотренажеры мучал и пресс- сауна Ж)
Добавлено через 1 минуту 27 секунд щас вот вроде не пью и не охота. но блин а... сыры как есть теперь? купил по привычке в пятницу Ж) щас лежат в холодильнике. с чаем как то неохота Последний раз редактировалось Reylonds, 17.01.2010 в 20:36. Причина: Добавлено сообщение |
![]() |
|
![]() |
#56 |
Пророк ТоТ
Сервер: Другой
Клан: Noclan
Регистрация: 03.01.2006
Сообщения: 1,846
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
ещё к вопросам интересует то, что нельзя например есть. Ну какбы вдруг там есть такие продукты которые отрицательно влияют на эфективность тренировок? И насчёт алкоголя - если понемногу то можно или лучше вообще не? А то часто слышу от людей мол я не пью, я спортсмен <_<
про еду - вще не ешь ничо после 18 часов. ни-че-го.очень эффективно. и не надо питать иллюзий - "ща я съем творожку или там яблочко и не наберу ничего" это не так. ни-че-го. это если для похудания. а нащет алкоголя - он даже неспортсменам вреден. обрати внимание дажетут на форуме как деградруют некоторые злоупотребляющие индивидуумы. хотя они конечно думают что это не так и даже думают что если по пьяни напишут то ето ваще абассака полная. это не так.
__________________
Фронтальная лоботомия. Быстро. Дорого. Конфиденциально Абсолютно согласен с тем, что модераторы имеют право устанавливать правила любой степени тупизны (С) Чем больше я узнаю людей, тем больше я люблю компьютеры... |
![]() |
|
![]() |
#57 |
.........................
Регистрация: 11.10.2005
Сообщения: 5
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
это если для похудания. не смейтесь над Зубером.а нащет алкоголя - он даже неспортсменам вреден. обрати внимание дажетут на форуме как деградруют некоторые злоупотребляющие индивидуумы. хотя они конечно думают что это не так и даже думают что если по пьяни напишут то ето ваще абассака полная. это не так. ![]()
__________________
АХАХАХАХАХАХА БГЫГЫГЫГЫГЫГЫ ОХОХОХОХОХОХОХ УХУХУХУХУХУ!!!!!!!!1111111)))))))))))))))))))))))) )))))))))) )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))) ))))))))))))))))))))000000000000000000000000 SoundChaser (с) Но каждый видит, кто не слеп: Вся наша просвещённая столица — Огромнейший разбойничий вертеп." Дон Сезар де Базан "Всем вопящим отвечаю: хватит вопить. Надоели" В.Сурков |
![]() |
|
![]() |
#58 |
Сервер: Атлант
Клан: Treasure
Альянс: Чест в реале
Регистрация: 05.11.2008
Сообщения: 161
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() не есть после 18 имхо если ложишься в 22)
|
![]() |
|
![]() |
#59 |
Августейший.
Сервер: Атлант
Клан: ВЕНДЕТТА
Альянс: Night
Регистрация: 11.10.2005
Сообщения: 1,915
Репутация: 2147483647 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
это если для похудания. ну худать мне какбы ненужно это всяко а нащет алкоголя - он даже неспортсменам вреден. обрати внимание дажетут на форуме как деградруют некоторые злоупотребляющие индивидуумы. хотя они конечно думают что это не так и даже думают что если по пьяни напишут то ето ваще абассака полная. это не так. ![]() я про алкоголь имел ввиду в том плане что каким образом он оказывает разрушительное действие на мышцы, ну там какие какбы процессы происходят интересно то что синька зло это и так понятно априори
__________________
Young Guard не смеши меня своим онлайном в морпеге. 1-3 часа в несколько дней? И да, ты тоже из безкомпютерного детства. (с) BARBOSS Мудрецу даны знания, мужику умения, пацану — понятия. |
![]() |
|
![]() |
#60 |
Сервер: Атлант
Клан: Final Fortress
Альянс: Tirion
Регистрация: 25.06.2008
Сообщения: 342
Репутация: 1795205750 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
про еду - вще не ешь ничо после 18 часов. ни-че-го. Очень эффективно для занатия ананизмом.очень эффективно. и не надо питать иллюзий - "ща я съем творожку или там яблочко и не наберу ничего" |
![]() |
|